Medytacja nieba i ziemi
Usiądź w pozycji wygodnej do medytacji. Może to być każda pozycja, w której jesteś wyprostowany: siad lotosowy, siedzenie na krześle, przy ścianie, a nawet leżenie. Skoncentruj się na swym oddechu. Zwróć uwagę na wdech i wydech. Zauważ subtelne wznoszenie się twego jestestwa przy wdechu i subtelne opadanie przy wydechu. Obserwuj zmianę z wdechu na wydech i odwrotnie. Czy możesz uzmysłowić sobie subtelne przejście między oddechami, kiedy jesteś pośrodku?
Ureguluj teraz pracę
systemu czakr, koncentrując się po kolei na każdej z nich. Zacznij od pierwszej czakry. Poczuj ją, skupiając na niej uwagę, wizualizuj kolor czerwony i atrybuty związane z
tym centrum
. Przechodź po kolei przez każdą czakrę, wyobrażając sobie odpowiednie kolory (czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, indygo, fioletowy) i atrybuty czakry. Potem zejdź z czakry korony z powrotem do czakry korzenia. Wykonaj to wszystko kilka razy.
Następnie wyobraź sobie, że twój kręgosłup wydłuża się i wchodzi w ziemię. Zobacz, jak z podstawy tego przedłużonego kręgosłupa wyrastają korzenie i zapuszczają się głęboko w ziemię. Korzenie te zaplątują się z korzeniami wielkich drzew i czerpią zrównoważoną, ugruntowaną siłę. Wędruje ona ku górze, nad ziemię i do twojego serca. Poczuj w sercu tak uzyskane zakotwiczenie i bezpieczeństwo
.
Potem wyobraź sobie, że twój kręgosłup wydłuża się poprzez koronę głowy i biegnie ku górze, ku niebu. Staje się jakby wielką anteną rozgałęziającą się do nieba. Antena ta wychwytuje energię duchową z kosmosu. Wyobraź sobie, że czerpiesz tę energię z nieba i przekazujesz ją w dół do serca. Poczuj w sercu duchową energię.
A teraz wyobrażaj sobie jedno i drugie. Pobieraj
energię z ziemi i z nieba jednocześnie i czuj, jak stapiają się one obie w twoim sercu. Z wdechem wciągaj obie energie, zatrzymaj oddech na kilka sekund i poczuj, jak mieszają się i jednoczą w centrum serca. Czujesz właśnie energię nieba i ziemi. Z wydechem zobacz, jak ta zjednoczona energia promieniuje z ciebie ku światu. Wdech. Wydech. Wciągaj energię w siebie i wysyłaj ją światu.





DAVID POND   CZAKRY OD PODSTAW